
Zer dira baso-bainuak?
Baso-bainuak naturan oinarritutako ongizate-praktika dira. Ingurune natural batean murgilduz, naturarekiko lotura sustatzen da, parte-hartzaileek naturak ematen dituen onurez goza dezaten.
Baso-bainuaren esperientzia arreta osoaren printzipioetan oinarritzen da, eta gutxi gorabehera bi orduko iraupena du; denbora horretan, distantzia txiki bat egiten da, irisgarritasun errazeko leku batean.
1982an hasi ziren Japonian praktikatzen, biztanleriaren estres-maila murrizteko diseinatutako osasun programa nazional baten barruan. Japonieraz Shinrin-yoku izena dute eta naturarekiko komunikazioa zentzumenen bidez sustatzen dute.
Basonan, baso-bainuen gidak ditugu, bai eta baso-terapiako profesionalak ere, Forest Therapy Hub-en trebatu ondoren ziurtagiria lortu dutenak.
Badaude ikerketa zientifikoak naturarekin maiz (astean bi orduz gutxienez) eta kontzienteki kontaktua izateak onura fisiko eta mentalak dakartzala frogatzen dutenak.